Chia Seeds Ko Hindi Mein Kya Kahate Hain – Chia Seeds in Hindi Name – What Is Chia Seeds in Hindi – सटीक जानकारी
आज के लेख में Chia Seeds in Hindi से जुड़े सभी सवालो के जवाब के लिए है. जिसमे आपको Chia Seeds in Hindi Name और इससे ही जुड़े Chia Seeds Called in Hindi और Chia Seeds Name in Hindi के बारे में सटीक जानकारी दी जाएगी.
उसी के साथ Chia Seeds Ko Hindi Mein Kya Kahate Hain के सन्दर्भ में Chia Seeds Hindi Meaning और Chia Seeds Meaning in Hindi के बारे में भी चर्चा करेंगे. सबसे जरुरी बात What Is Chia Seeds in Hindi या फिर Chia Seeds Kya Hota Hai? इस बारे में सर्वप्रथम जानकारी देना जरुरी हो जाता है.
उसी में आगे आपको Chia Seeds Benefits को हमारे द्वारा जैसा की आज लेख और हमारे सभी लेख हिंदी भाषा में ही है इसीलिए Chia Seeds Benefits in Hindi में ही जवाब दिया जायेगा. इन Benefits में जो भी मुद्दे आपको बताने वाले है उनको Chia Seeds Benefits for Skin और Chia Seeds Benefits for Weight Loss भी आपको इसी लेख में देखने को मिलेंगे.
उसके बाद हमारे द्वारा ये सोचा गया की सभी जानकारी तो दे ही रहे और Side Effects of Chia Seeds और चिया सीड्स के साइड इफेक्ट की भी संक्षिप्त चर्चा की जाएगी.
Chia Seeds Hindi Meaning – Chia Seeds Name in Hindi – Chia Seeds Called in Hindi – प्रस्तावना
आज के लेख के विषय से तो आप वाकिफ हो ही गए होंगे. जिसमे Chia Seeds in Hindi के बारे में जानकारी आपको मुलने वाली है. वैसे ही Chia Seeds Hindi Meaning और Chia Seeds Name in Hindi के बारे में आपको जानकारी बताने वाले है.
वैसे Chia Seeds Called in Hindi ये सम्पूर्ण इन्टरनेट की दुनिया में एक रहस्य बना हुआ है. इसीलिए बहुत से लोग Chia Seeds Ko Hindi Mein Kya Kahate Hain ऐसा गूगल पर सर्च करे रहते है.
किन्तु आपको बता दे की, जिस प्रकार से हमारे ब्लॉग में आगे आपको Chia Seeds Hindi Meaning और Chia Seeds Meaning in Hindi के जवाब को बताया जायेगा. उस प्रकार से किसी भी ब्लॉग या वेबसाइट के द्वारा नहीं बताया गया होगा इस बात की हम गारंटी लेते है.
क्योकि यही आप हमारे ब्लॉग इंडियन गप्पा के नियमित पाठक होंगे तो आपको मालूम ही होगा की हमारे ब्लॉग के विशेषज्ञों के द्वारा आपके हर एक सवाल को बारीकी से समझकर उसके विभिन्न पहलुओ पर विचार करके ही उसका जवाब दिया जाता है.
इसीलिए इस लेख को केवल चिया सीड्स को हिंदी में क्या कहते हैं? इस सवाल को ध्यान में रखकर ही नहीं लिखा जा रहा है. इस लेख में चिया सीड्स से उसे अन्य सवाल जैसे की Chia Seeds Kya Hota Hai, What Is Chia Seeds in Hindi, Chia Seeds Benefits, Side Effects of Chia Seeds, इस प्रकार के सवालों के जवाब भी साथ ही साथ देने वाले है.
उसी प्रकार से चिया सीड्स के फायदे के सन्दर्भ में Chia Seeds Benefits for Skin और Chia Seeds Benefits for Weight Loss ऐसे सवालों के जवाब भी इसमें सम्मिलित होंगे. वही पर चिया सीड्स के साइड इफेक्ट के सेक्शन में Side Effects of Chia Seeds के जवाब भी समविष्ट किये जायेंगे.
आपको बता दे की, सबसे सबसे महत्वपूर्ण बात यदि आपको निरोगी रहना है तो आपको पोषण से भरपूर “चिया सीड्स” को आप अपने डाइट में शामिल करना होगा.
विषय तालिका – Table Of Content
- Chia Seeds Name in Hindi – Chia Seeds in Hindi Name – Chia Seeds Ko Hindi Mein Kya Kahate Hain ?
- Chia Seeds Hindi Meaning – Chia Seeds Meaning in Hindi – Chia Seeds in Hindi Meaning
- What Is Chia Seeds in Hindi – Chia Seeds Kya Hota Hai ?
- Chia Seeds Benefits – Chia Seeds Benefits in Hindi – चिया सीड्स के फायदे
- Side Effects of Chia Seeds – Side Effects of Chia Seeds In Hindi – चिया सीड्स के नुकसान
- Difference Between Chia Seeds and Sabja Seeds – अतिरिक्त जानकारी
- Difference Between Chia Seeds and Basil Seeds – अतिरिक्त जानकारी
- Chia Seeds in Hindi – चिया सीड्स की सम्पूर्ण जानकारी – YouTube के अनुसार
- चिया सीड्स के बारे में बार-बार पूछे जाने वाले सवाल – Some FAQ About Chia Seeds
तो चलिए शुभारंभ करते है……..!
Chia Seeds Name in Hindi – Chia Seeds in Hindi Name – Chia Seeds Ko Hindi Mein Kya Kahate Hain ?
आपने अपने फिटनेस विशेषज्ञ को “चिया सीड्स” (Chia Seeds) के बारे में बोलते हुए ज़रूर सुना होगा और देखा होगा. उन्होंने आपको चिया सीड्स को डाइट में सम्मिलित करने की सलाह जरुर ही दी होगी.
किन्तु आपको ये मालूम है की, Chia Seeds क्या हैं? और क्या आपके स्वास्थ्य के लिए यह सही में फायदेमंद हैं या नहीं? इसके बारे में हम आगे लेख में बात करेंगे.
परन्तु जैसा की आज का प्रमुख सवाल Chia Seeds Name in Hindi या फिर Chia Seeds Ko Hindi Mein Kya Kahate Hain? इस सवाल का जवाब आपको दिए देते है.
प्रश्न :- Chia Seeds को हिंदी में क्या कहते हैं ?
उत्तर :- चिया वास्तव भारतीय मूल का पौद्धा ना होकर मेक्सिको के मूल का पौधा है. इसी कारण से Chia Seeds का कोई भी हिंदी नाम नहीं है न ही बताया जा सकता है.
Chia Seeds Hindi Meaning – Chia Seeds Meaning in Hindi – Chia Seeds in Hindi Meaning
हमारे द्वारा उपरोक्त सेक्शन में जाना गया की, Chia Seeds in Hindi Name क्या होता है. आगे हम Chia Seeds Meaning in Hindi या फिर Chia Seeds Hindi Meaning के बारे में जानकारी हासिल करेंगे. जिसमे सबसे पहले हम Quora और उसके बाद YouTube की सहायता लेंगे.
Chia Seeds in Hindi Meaning – Chia Seeds Hindi Meaning – Quora के अनुसार
जब इस बात का पता लगाने के लिए हम Quora की पर गए तो वहा पर हमारी नजर Prakash इसके जवाब पर पड़ी और वही एक सटीक जवाब हमें नजर आया जिसमे उनके द्वारा Chia Seeds in Hindi का कुछ मिलता जुलता ही जवाब दिया था. निचे आप इमेज में वो जवाब देख सकते है.
ऊपर का जवाब इंग्लिश में होने की वजह से यदि आपको कोई दिक्कत हो रही हो तो उसका हिंदी रूपांतरण आपको निचे बताया जा रहा है.
चिया के बीज आमतौर पर सालिविया हिस्पैनिका, लैमियासी परिवार से प्राप्त किए जाते हैं. वे दक्षिण अमेरिका के मूल निवासी हैं और इसलिए उनका कोई हिंदी/भारतीय नाम नहीं है. उन्हें केवल चिया बीज के रूप में जाना जाता है
Chia Seeds in Hindi – Chia Seeds Hindi Meaning – YouTube की जानकारी
Quora पर जो Chia Seeds in Hindi Meaning के बारे में जानकारी मिली वो कुछ नयी नहीं थी. इसीलिए हमारे द्वारा चिया सीड्स के बारे में हिंदी मीनिंग को खोजने के लिए YouTube पर जाने का निर्णय लिया गया.
वहा पर हमे बहुत सी विडियो दिखाई दिये परन्तु Gk Ghar इस YouTube चैनल का विडियो हमे काफी अच्छा लगा. इसीलिए आपके लिए ये लेख हमारे द्वारा लाया गया है जिसमे Chia Seeds Ko Hindi Mein Kya Kahate Hain? इस बारे में पूरा खुलासा किया गया है. निचे विडियो जरुर देखे 👇👀👇
What Is Chia Seeds in Hindi – Chia Seeds Kya Hota Hai ?
हम आपके मन की बात जान गए है की, आपके मन में चिया सीड्स के बारे में जानने की उत्सुकता बढती ही जा रही है. इसीलिए आपकी उत्सुकता को और ज्यादा नही बढ़ाना चाहिए.
तो आइये आगे हम Chia Seeds Kya Hota Hai? अर्थात What Is Chia Seeds in Hindi के बारे में जानकारी प्राप्त करने की तरफ आगे बढ़ते है.
चिया सीड्स साल्विया हिस्पानिका पौधे के काले और सफेद रंग के बहुत ही छोटे बीज होते हैं. चिया सीड्स में कई तरह के खनिज, फाइबर, प्रोटीन व मिनरल्स आपको मिल जायेगे जो आपके शरीर के लिए लाभदायक सिद्ध साबित होंगे.
विशेष ध्यान देने वाली बात ये की, एक मुट्ठी Chia Seeds में 137 कैलोरीज की मात्रा होती है जो कार्बोहायड्रेट की अच्छी मात्रा हमे प्रदान करती हैं.
चिया सीड्स पुदीने से संबंधित होते हैं और प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों का होना भी इसके छोटे आकार के लिए आश्चर्य में डालने वाली बात है.
कुछ विशेषज्ञों की माने तो “चिया सीड” को ही “सबजा” के नाम से जाना जाता है और प्राचीन काल से ही Chia Seeds हमारे पूर्वजो के आहार का हिस्सा रहा है. यही पोटैशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, कॉपर, जिंक ये सभी तत्व से भरपूर Chia Seeds हमारे पूर्वजो के अच्छी सेहत का राज हो सकता है. यही कारण है की इसी छोटे से बिज को “Super Food For Health” कहकर पुकारा जाता है.
एक औंस (28 ग्राम) चिया सीड्स में शामिल हैं :-
| फाइबर | 11 ग्राम |
| प्रोटीन | 4 ग्राम |
| वसा | 9 ग्राम |
| कैल्शियम | 18% |
| मैंगनीज | 30% |
| मैग्नीशियम | 30% |
| फास्फोरस | 27% |
साथ ही, इनमें जिंक, विटामिन B3, पोटैशियम, विटामिन B1 (थियामिन) और विटामिन B2 की भी अच्छी मात्रा होती है।
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Chia Seeds Benefits – Chia Seeds Benefits in Hindi – चिया सीड्स के फायदे जानिए
जैसा की आज का लेख Chia Seeds in Hindi अर्थात चिया सीड्स के बारे में हिंदी में जानकारी देने के लिए है तो अब हम इसके मुख्य भाग में आ गए है जिसमे आपको Chia Seeds Benefits in Hindi आपको बताने वाले है. जिसमे आपको हमारे ब्लॉग के विशेषज्ञों के द्वारा जो जानकारी हासिल की गयी है उसके आधार पर Chia Seeds Benefits हिंदी में बताने वाले है.
तो तैयार हो जाइये चिया सीड्स खाने के फायदे जानने के लिए….!
1. शुगर के मरीजो को दिल दिल की बीमारी होने का खतरा भी बना होता है. क्योकि शुगर के मरीजों को बहुत सी चीजो का सेवन करने पर रोक लगा दी जाती है. इस कारण से उनके शरीर में कमजोरी और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है. किन्तु यदि वे चिया सीड्स का सेवन अपने डॉक्टर के परामर्श के आधार पर करते है तो दिल की बीमारियों के खतरे को कम कर सकते है.
2. Chia Seeds में Omega 3 Fatty Acids ,फाइबर, कैल्शियम तथा Anti Oxidant मौजूद होते है इतने सारे मिनरल्स एक साथ होने के कारण ही इसे दुनिया के सभी वैज्ञानिको के द्वारा इसे Most Healthy Food में स्थान दिया गया है.
3. Chia Seeds का सबसे बड़ा Benefits इसमें मौजूद फाइबर की भरपूर मात्रा है. फाइबर की इतनी मात्रा हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी है. डॉक्टर्स के अनुसार महिलाओं में रोजाना 25 ग्राम फाइबर और पुरुषो में रोजाना 38 ग्राम फाइबर आवश्यक होता है. जिसकी कमी दो चम्मच चिया सीड के द्वारा ही कम हो सकती हैं.
4. Chia Seeds के बारे में वैज्ञानिकों की नयी खोज के चलते शुगर अर्थात शक्कर की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए रामबाण साबित होती है. चिया सीड ब्लड शुगर लेवल को भी स्थास्थिति रखने में सहायक होता है.
5. चिया सीड्स के फायदे में सबसे बड़ा फायदा ब्लड प्रेशर (Blood pressure) को नॉर्मल बनाये रखने का कार्य करता है और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता हैं.
6. चिया सीड यह प्रोटीन का बहुत ही बढ़िया साधन है और इस प्रकार का प्रोटीन बहुत कम कडधान्य में पाया जाता है.
7. चिया सीड Cholesterol के लिए भी लाभदायक होता है. इसमें मौजूद मिनरल्स के चलते Good Cholesterol को बनाये रखता है और Bad Cholesterol को समाप्त करने में सहयता करते है.
8. जैसे की डायबिटीज की बीमारी में फायदेमंद होने के साथ चिया सीड्स में Insoluble Fiber बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हमारी पाचन क्रिया को सुधारने में सहायक होता है. इस प्रकार यह हमारे शरीर को constipation से भी बचाए रखता है. चिया सीड में मौजूद महत्वपूर्ण Nutrients भविष्य में बहुत सी बड़ी-बड़ी बीमारीयो से हमें बचाए रखती है.
9. इस बात से आप जरुर ही आश्चर्य होगा कि, 18 ग्राम कैल्शियम की पूर्ति दो चम्मच Chia Seeds के द्वारा पूरी की जा सकती है. मानव के शरीर में हड्डियों तथा दांतो को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम अत्यंत आवश्यक होता है.
10. शहरी इलाको में ताजे दूध की उपलब्धता कम होती है. किन्तु आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है. क्योकि चिया सीड के बीज में दूध के जितना ही कैल्शियम पाया जाता है.
11. Chia Seeds में पोटैशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, कॉपर, जिंक ये सभी तत्व होते है. जिनकी सहायता से हम बीमारियों से लड़ने, शरीर को मजबूत बनाए रखने और हड्डियों तथा दातों को भी सक्षम बनाकर रख सकते है. किन्तु आपको एक बात का ध्यान रखना होता की, Chia Seeds Benefits प्राप्त करने के लिए आपको अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही इसका सेवन करना है.
12. चिया सीड्स के फायदे में सबसे बड़ा फायदा यह है की, इसमें पाए जाने वाले विटामिन हमारी शरीरी के बॉडी सेल्स को एनर्जी और थकान में कमी आती है. वैसे ही हमारी मानसिक ताकत को भी बढ़ाने में यह सहायक होता है.
13. चिया सीड में काफी अच्छी मात्रा में विटामीन B-3 जो पाया जाता है. जसकी सहायता से हमारा नर्वस सिस्टम स्वस्थ बना रहता है.
14. हमारी दिनचर्या और दैनिक खानपान के चलते बहुत से जहरीले पदार्थ हमारे शरीर में इकट्ठा होते चले जाते है और उनको बाहर निकाल पाना असंभव सा प्रतीत होता है. यदि आपके लिए चिया सीड के रूप में रामबाण शक्ति है जिसके सहायता से इन जहरीले पदार्थो को शरीर से बाहर का रास्ता दिखाया जा सकता है.
15. Chia Seeds के Benefits में भूख का एहसास नहीं होता है. क्योकि चिया सीड की एक विशेषता ये भी है, थोड़ी मात्रा में ही पेट भर जाता है. Chia Seeds में पाए जाने वाले प्रोटीन लंबे समय तक आपको भूख नहीं लगने देती जिसकी वजह से इंसान स्वस्थ रहता है.
16. यदि आप अपने मोटापे को लेकर चिंतित है और इस बीमारी इससे छुटकारा पाना के लिए काफी उपाय कर चुके है. किन्तु आप इस बात का इलाज नहीं कर पा रहे है. तो आपको बता दे की, चिया सीड की सहायता से आप Weight Loss कर सकते है. Chia Seeds Benefits for Weight Loss के बारे में आपको सम्पूर्ण जानकारी अलग सेक्शन में निचे दी जाएगी.
17. कुछ लोग मांसाहारी नहीं होते है और उनके लिए मछली, अंडा, मुर्गा इन्हें खाना मुमकिन नहीं होता है. किन्तु इन पदार्थ में पाए जाने वाले मिनरल्स की पूर्ति शरीर में होना आवश्यक होता है. उनके लिए चिया सीड एक वरदान साबित हो सकता है.
कुछ विशेष मुद्दों के आधार पर Chia Seeds Benefits – चिया सीड्स के फायदे
उपरोक्त पॉइंट्स के आधार पर हम चिया सीड्स के फायदे हिंदी में की तरफ एक सार्थक कदम के साथ आगे बढे. किन्तु उसी के साथ उन्ही पॉइंट्स में से कुछ विशेष पॉइंट्स ऐसे है जिनको थोडा विस्तार से जानना आवश्यक है.
इसके लिए Chia Seeds Benefits in Hindi को उन्ही विशेष मुद्दों के आधार पर जानेंगे.
1. चिया सीड्स दिल की बीमारी के लिए फायदेमंद हैं :-
चिया सीड्स दुनिया में सबसे अच्छे फाइबर के स्रोतों के रूप में विख्यात है क्योकि इसमें 40% तक फाइबर मौजूद होता है. इसमें विशेष उल्लेखनीय है की, अमेरिका के मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक शोध लेख में इसी बात का खुलासा किया गया है की, आहार में उच्च फाइबर सेवन हमें हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहायक होता है.
2. चिया सीड्स एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है :-
चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में मौजूद होते हैं. जिससे बीजों में मौजूद फैट को बचाने में सहायता करते हैं. वैसे महत्वपूर्ण बात ये है की, मुक्त कणों के उत्पादन को एंटीऑक्सिडेंट से लड़ते हैं. ये मुक्त कण कोशिका के अणुओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कैंसर और एजिंग जैसी बीमारियों को बढ़ा सकते हैं
3. चिया सीड्स गट हेल्थ के लिए लाभदायक है :-
चिया सीड्स पानी में अपने वजन का 10 से 12 गुना अवशोषित करने की क्षमता रखता है क्योकि, इसमें सभी कार्बोहाइड्रेट फाइबर मौजूद होते हैं. यही फाइबर आपके गट में आवश्यक बैक्टीरिया को बढ़ने का अवसर प्रदान करता है. चिया सीड्स में वजन घटाने के अनुकूल मैक्रोन्यूट्रिएंट और भूख को नियंत्रित कर सकता है जो इसमें मौजूद प्रोटीन के चलते होता है.
4. चिया सीड्स पाचन क्रिया को मजबूत बनता है :-
चिया सीड्स ऐसा डाइटरी सप्लीमेंट्स है जिसमें विटामिन्स, कैल्शियम, फाइबर प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट इस प्रकार के सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसीलिए बुज़ुर्ग, युवा यहाँ तक की छोटे बच्चे भी इसके फायदे को उनकर अपनी पाचन क्रिया को सुदृढ़ बनाये रखने के लिए इसका सेवन करते हैं.
5. विशेष बात सेलिब्रिटीज की डाइट में शामिल :-
एक विशेष बात ये भी है की, Chia Seeds Benefits को देखते हुए बहुत सारे सेलिब्रिटीज भी Chia Seeds को अपनी नियमित डाइट में शामिल कर रहे हैं. उसी के साथ सेलिब्रिटीज अपने सोशल मीडिया अकाउंट में इस बारे में लोगो में जानकारी शेयर भी कर रहे हैं.
Chia Seeds Benefits for Skin – Chia seeds Benefits for Skin in Hindi – विशेष जानकारी
हमारे द्वारा ऊपर आपको कुछ विशेष मुद्दों के आधार पर Chia Seeds Benefits in Hindi में बताये गए है. वैसे ही इस सेक्शन में Chia Seeds Benefits for Skin इस बारे में सम्पूर्ण जानकारी देंगे. उस जानकारी को निचे देख सकते है.
1. चिया सीड्स झुर्रियों की समस्या से बचाता है :-
यदि आपकी उम्र के मुताबिक आप अपनी Skin में झाइयों, झुर्रियों और त्वचा पर डार्क पैचेज की समस्या से परेशान हैं. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट Skin में निखार और कसावट लाकर उपरोक्त समस्या से निजात दिला सकते है.
2. चिया सीड्स त्वचा को मॉइश्चराइज करता है :-
चिया सीड्स के तैलीय रूप में भी आप उपयोग कर सकते है और बालों और स्किन पर लगा सकते है. जिससे आपको बालों और स्किन को पोषण मिलेगा. इसके द्वारा आप त्वचा को मॉइश्चराइज टच मिलता है. महिला और पुरुषों दोनों ही चिया सीड्स के तेल का इस्तेमाल अपने आप को हेल्दी रखने के लिए कर सकते है.
Chia Seeds Benefits for Hair – बालों के लिए चिया सीड्स के फायदे – विशेष जानकारी
जैसा की उपरोक्त सेक्शन में हमारे द्वारा Chia Seeds Benefits for Skin In Hindi में जाना उसी प्रकार से हम निचे Chia Seeds Benefits for Hair के बारे में सम्पूर्ण जानकारी को जानेंगे.
1. चिया सीड्स से अपने बालों की लंबाई बढ़ाये :-
चिया सीड्स को आप तैलीय रूप में उपयोग कर सकते है. यह चिया सीड्स का तेल बालों का विकास तेजी से करता है और बालों की लंबाई बढ़ने में लाभदायक साबित होता है. मेलानिन के उत्पादन को बढाकर बाल सफेद होने से रोकता हैं.
2. चिया सीड्स बालों को झड़ने से रोकता है :-
चिया सीड्स में आयरन होने के कारण बालों की जड़ों को मजबूती प्रदान करता है और शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह अच्छी तरह से होता है. Chia Seeds को आप दूध में मिलाकर सेवन कर सकते है जिससे बालों को झड़ने से रोका जा सकता है.
3. चिया सीड्स बालों को प्रोटीन देता है :-
हमारे बालों को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन आवश्यक होता है. जिसकी पूर्ति चिया सीड्स के माध्यम से हो सकती है. बालों में प्रोटीन की कमी को दूर करके टूटने और रुखा होने से बचाता है. इसके लिए आपको चिया सीड्स रात को पानी में भिगोकर रखे और मास्क बनाकर इसका पेस्ट बालों में लगाएं. आपको बालों की समस्या में विशेष लाभ प्राप्त होगा.
Chia Seeds Benefits for Weight Loss – वजन घटाने में चिया सीड्स के फायदे – विशेष जानकारी
हमारे देश में लगभग 50 प्रतिशत लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं. इसलिए Weight Loss के लिए सभी प्रकार के उपाय करते है. जैसे डाइटिंग और वर्कआउट इत्यादि. किन्तु इन उपायों का कोई भी असर उनपर नही होता है.
लेकिन आपको बता दे की, जब आप हमारे लेख को पढ़ रहे है तो आपको अब इससे परेशां होने की कोई आवश्यकता नहीं है. क्योकि चिया सीड्स के उपयोग से किस प्रकार से अपना वजन कम कर सकते है. उस बारे में सम्पूर्ण जानकारी देंगे. किस प्रकार से Chia Seeds Benefits for Weight Loss के लिए होता है इस बात को भी जानेंगे. इसके लिए हम निचे Weight Loss में चिया सीड्स के फायदे और इस्तेमाल की बारे में निचे देखेंगे.
1. चिया सीड्स (Chia Seeds) में होती है इन तत्वों की भरमार:-
चिया सिड्स के प्रकार के छोटे काले और सफ़ेद बीज होते हैं. इसमें भारी मात्रा में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयरन, प्रोटीन और मिनरल्स पाए जाते है. इसमें फाइबर भारी मात्रा में होने से यह पाचन तंत्र को मजबूत करके वजन को बढ़ने से रोकता है. वैसे ही इसके सेवन से जल्दी भूख नहीं लगती है और पेट भरा रहता है.
2. चिया सीड्स वजन को कैसे कम करता है:-
बहुत से शोधों में इस बात को बताया गया है कि, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर भोजन वजन घटाने में सहायक भूमिका निभाता है. वैसे ही आप Weight Loss के लिए सिर्फ एक्सरसाइज पर ही निर्भर नहीं रह सकते है. आपको डाइट को सुधार करने की जरूरत होती है.
Chia Seeds में कैलरी कम होने से मोटापे को कम करने में सहायक होते है और उससे होने वाली बीमारी से भी बचाता है.
किन्तु इसमें विशेष बात ये है की,
यदि आप प्रतिदिन चिया सीड का सेवन करते है तब भी आपके वज़न में खास फर्क नहीं पड़ेगा. इसके लिए आपको Chia Seeds के साथ-साथ कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ का भी सेवन करना पड़ेगा. ऐसा करने से आप आसानी कुछ ही दिनों में वज़न को कम कर पाएंगे. इसके आलावा आपके लिए प्रोटीन डाइट भी विशेष लाभकारी सिद्ध होगी.
How to Take Chia Seeds for Weight Loss – चिया के बीज वजन घटाने के लिए इस्तेमाल
अब आपको बताते है की, How to Take Chia Seeds for Weight Loss अर्थात चिया के बीज वजन घटाने के लिए इस्तेमाल कैसे करे. 👇👀👇
1. सबसे पहले चिया सीड्स को गर्म पानी में डालें.
2. उसके बाद उसमे एक चम्मच नींबू का रस मिला लीजिये.
3. उस पेय को खाली पेट सुबह-सुबह सेवन करे.
इस प्रकार से आपको जल्दी से जल्दी फर्क महसूस होगा. किन्तु आपको इस बारे में डॉक्टर्स की सलाह जरुर लीजिये.
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Side Effects of Chia Seeds – Side Effects of Chia Seeds In Hindi – चिया सीड्स के नुकसान
अभी तक Chia Seeds in Hindi इस लेख में Chia Seeds Ko Hindi Mein Kya Kahate Hain, Chia Seeds Kya Hota Hai और Chia Seeds Benefits in Hindi के बार में जानकारी दी गयी है.
आगे हम Side Effects of Chia Seeds के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे.
1. Chia Seeds के अधिक सेवन से फूड एलर्जी हो सकती है :-
यदि आप चिया सीड्स का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो आपको फूड एलर्जी की समस्या हो सकती है. जैसे दस्त, डायरिया, जीभ में सूजन, उल्टी इत्यादि समस्या से आपको जूझना पद सकता है. इसके आलावा चिया सीड्स की एलर्जी होने पर आंखों से पानी आना, सूजन, खुजली इत्यादि समस्या निर्माण होने की सम्भावना रहती है.
2. Chia Seeds प्रोस्टेट कैंसर का कारण भी बन सकता है :-
जैसा की हम जानते है की, Chia Seeds फाइबर से भरपूर होता है. किन्तु इसके लाभ के साथ ही कुछ नुकसान भी है जैसे पेट की समस्या, पेट में गैस, पेट में दर्द, पेट में ब्लोटिंग, पेट में कब्ज भी हो सकती है. उसी प्रकार Chia Seeds के ज्यादा मात्रा में सेवन करने से प्रोस्टेट कैंसर की समस्या होने की सम्भावना बढ़ जाती है.
3. डायबिटीज में चिया सीड्स का सेवन डॉक्टर की सलाह से करे :-
यदि आप डायबिटीज की बीमारी से ग्रसित है तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही आपको चिया सीड्स का सेवन करना है. क्योकि Chia Seeds ग्लूकोज लेवल को रेगुलेट तो कर सकता है किन्तु ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने वाली दवाओं को भी ओवरस्टिम्युलेट करने की स्थिति में आप परेशानी का सामना कर सकते है.
4. ब्लड क्लॉटिंग में अधिक कमी आ सकती है :-
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होने से Chia Seeds के सेवन से खून को पतला करने का कार्य करता है. इसके आवश्यकता से अधिक सेवन से ब्लड क्लॉटिंग की प्रक्रिया बिगड़ सकती है और ब्लड ज्यादा ही पतला हो सकता है. क्योकि किस जख्म होने पर खून जल्दी रखने के लिए ब्लड क्लॉटिंग बनना अतिआवश्यक होता है.
Difference Between Chia Seeds and Sabja Seeds – अतिरिक्त जानकारी
आज के लेख में Chia Seeds Name in Hindi को जानने के साथी है इसके बारे में बहुत सी जानकारी हासिल की गयी है किन्तु बहुत से लोगो को Chia Seeds और Sabja Seeds में फर्क कर पाना काफी मुश्किल होता है. इसीलिए इस सेक्शन में आपको Difference Between Chia Seeds and Sabja Seeds के बार में बताने जा रहे है. जिसके लिए FitFood Flavours इस YouTube Channel के विडियो को आपके सामने रखने जा रहे है. विडियो आप निचे देख सकते है. 👇👀👇
Difference Between Chia Seeds and Basil Seeds – अतिरिक्त जानकारी
इस लेख में आगे हम Difference Between Chia Seeds and Basil Seeds के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे. जिसके द्वारा आपको Chia Seeds और Basil Seeds के बिच में क्या अंतर होता है इस बारे में पता चलेगा. इसके लिए हमारे द्वारा Vickypedia इस YouTube Channel के विडियो का सहारा लेंगे. इसके लिए इस चैनल का हम तहेदिल से धन्यवाद करते है. निचे आप विडियो देख सकते है. 👇👀👇
Chia Seeds in Hindi – चिया सीड्स की सम्पूर्ण जानकारी – YouTube के अनुसार
आज के लेख Chia Seeds Meaning in Hindi के बारे में और What Is Chia Seeds in Hindi, Chia Seeds Benefits और Side Effects of Chia Seeds जाना. हमारे मुताबिक ये काफी अच्छी जानकारी आपसे साझा की गयी है.
यदि आप हमारे नियमित पाठक होंगे तो आपको मालूम होगा की, किसी भी लेख में हम जब किसी सवाल का जवाब दे रहे होते है तो हम उस बारे में अपने पाठको को सम्पूर्ण जानकारी और वो भी विविध माध्यमो से देने की कोशिश करते है.
इसीलिए Chia Seeds in Hindi इस बारे में जानकारी आपको Pasand Apki Hamari इस YouTube Channel की विडियो के द्वारा दी जा रही है. जिसके माध्यम से आप चिया सीड्स के बारे में सम्पूर्ण जानकारी देखने को मिलेगी. 👇👀👇
चिया सीड्स के बारे में बार-बार पूछे जाने वाले सवाल – Some FAQ About Chia Seeds
हमारे Chia Seeds Hindi Meaning और Chia Seeds Ko Hindi Mein Kya Kahate Hain इस लेख में अंतिम पड़ाव हमारे पाठको के FAQ का ही होता है. जिसमे हम उनके द्वारा चिया सीड्स के बारे में बार-बार पूछे जाने वाले सवाल के जवाब देते है. उन सवालों और जवाबो को निचे एक एक करके जानेंगे.
प्रश्न 1 :- चिया सीड क्या होता है?
उत्तर :- चिया सीड्स साल्विया हिस्पानिका पौधे के काले और सफेद रंग के बहुत ही छोटे बीज होते हैं. चिया सीड्स में कई तरह के खनिज, फाइबर, प्रोटीन व मिनरल्स आपको मिल जायेगे जो आपके शरीर के लिए लाभदायक सिद्ध साबित होंगे.
प्रश्न 2 :- चिया सीड्स की कीमत क्या है?
उत्तर :- किसान के मुताबिक चिया सीड के बीज की कीमत इस लेख को लिखते वक्त 1000 रुपए के आसपास है. इस कीमत में आगे बदलाव आ सकता है. इसी कीमत से भी किसान बिलकुल आसानी से 6 लाख रुपए तक की कमाई कर सकता है.
प्रश्न 3 :- चिया के बीज का उपयोग कैसे करें ?
उत्तर :- आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए चिया के बीज का उपयोग कर सकते है किन्तु आपको ध्यान रखना है की अपने डॉक्टर के सलाह के बाद ही आपको चिया सीड्स का उपयोग करना है.
प्रश्न 4 :- चिया के बीज कैसे खाएं?
उत्तर :- चिया सीड्स को कैसे खाना है ये आप पर निर्भर करता है. जिसमे पानी में भिगोकर, नींबू के साथ, खाली पेट आदि प्रकार से आप अपने उपाय के अनुसार और डॉक्टर के सलाह से चिया के बीज खाएं. वैसे आपको बता दे की, रात भर दूध में भिगोकर रखना और सुबह उस दूध का सेवन करना चिया सीड्स के सेवन बेस्ट तरीका है.
प्रश्न 5 :- एक दिन में चिया सीड्स की कितनी मात्रा का सेवन करना चाहिए?
उत्तर :- बहुत से एक्सपर्ट रोजाना चिया बीज खाने की सलाह देते है. किन्तु डॉक्टर्स के अनुसार आप प्रतिदिन दो बार 20 ग्राम अर्थात 2 बड़े चम्मच से थोड़ा कम चिया सीड्स की मात्रा सही होती हैं.
Conclusion :-
आज के लेख Chia Seeds in Hindi – Chia Seeds Kya Hota Hai – चिया सीड्स की सम्पूर्ण जानकारी में हमारे द्वारा सर्वप्रथम Chia Seeds Ko Hindi Mein Kya Kahate Hain और Chia Seeds Meaning in Hindi की जानकारी प्राप्त की. उसके बाद What Is Chia Seeds in Hindi और Chia Seeds Benefits, Chia Seeds Benefits for Skin के बारे में जाना. वैसे ही Chia Seeds Benefits in Hindi के साथ ही Side Effects of Chia Seeds, How to Take Chia Seeds for Weight Loss और Chia Seeds Benefits for Weight Loss की भी जानकारी प्राप्त की गयी. आशा है की आपको Chia Seeds Name in Hindi यह लेख पसंद आया होगा… धन्यवाद….!
