Height Badhane Ki Exercise – हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज फोटो – योगासन और एक्सरसाइज – विस्तृत जवाब
हमने पिछली पोस्ट में बात की थी की हाइट बढ़ाने की दवा क्या है? एवं आज की इस पोस्ट में हम उसी से विषय से संबंधित जानकारी देने वाले हैं जहां पर हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) के बारे में बात करने वाले हैं |
इस पोस्ट में हम हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) एवं लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज (Lambai Badhane Ki Exercise) से जुड़ी हुई जानकारी देने वाले हैं जैसे कि आप समझ पाएंगे कि हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज क्या है?
हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज फोटो को भी बताने वाले हैं क्योंकि एक्सरसाइज को करने के लिए फोटो काफी ज्यादा जरूरी होता है और इससे काफी ज्यादा आसानी भी होती है एवं लंबाई बढ़ाने के योगासन को लेकर भी बात करेंगे |
हाइट बढ़ाने के लिए योग काफी ज्यादा महत्वपूर्ण माना जाता है इससे हाइट काफी ज्यादा तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) को लेकर संपूर्ण जानकारी देने वाले हैं |
काफी ज्यादा लोग ऐसे भी हैं जो कि अपनी लंबाई नहीं बढ़ने के कारण काफी ज्यादा दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है ऐसे में लंबाई बढ़ाने के योग एक अच्छा विकल्प हो सकता है |
लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज – Height Badhane Ki Exercise – प्रस्तावना
लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज के बारे में हम इस पोस्ट में बात करने वाले हैं लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज (Lambai Badhane Ki Exercise) की संपूर्ण जानकारी देंगे जिससे कि आपको सारी जानकारी आसान शब्दों में समझ में आ सके |
हाइट बढ़ाने के लिए योग का भी सहारा लिया जा सकता है हम इस पोस्ट में हाइट बढ़ाने के लिए योग को लेकर भी चर्चा करेंगे एवं लंबाई बढ़ाने का आसान तरीका को लेकर बात करेंगे |
लंबाई बढ़ाने का आसान तरीका (Height Badhane Ka Tarika) से संबंधित संपूर्ण जानकारी यहां पर हम प्रदान करेंगे क्योंकि लंबाई बढ़ाने को लेकर हम यहां पर काफी लंबाई बढ़ाने को लेकर हम यहां पर काफी विस्तृत जानकारी देने वाले हैं |
अधिकांश लोगों को लंबाई बढ़ाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें? उससे जुड़ी हुई कोई जानकारी नहीं होती है जिसकी वजह से वह सही एक्सरसाइज को नहीं कर पाते हैं इसलिए हम इस पोस्ट में हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) संपूर्ण जानकारी देंगे |
एक बार इस पोस्ट को पढ़ने पर लंबाई बढ़ाने के लिए सर्वोत्तम आसन कौन सा है? एवं लंबाई बढ़ाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें? से आप काफी आसानी से अपनी लंबाई को बढ़ा सकते हैं और किसी प्रकार से दवाई और कैप्सूल को भी लेने की जरूरत नहीं होगी |
Table of Content – विषय तालिका
- Height Badhane Ka Tarika क्या Exercise या फिर Yogasan ?
- Height Badhane Ki Exercise या लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज – विस्तृत जानकारी
- Height Badhane Ki Exercise – हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज फोटो सटीक जानकारी
- लंबाई बढ़ाने के योगासन हो सकता है Height Badhane Ka Tarika ?
- हाइट बढ़ाने के योगासन – लंबाई बढ़ाने के योगासन – विस्तृत जानकारी
- Height Badhane Ka Tarika – लंबाई बढ़ाने का आसान तरीका कौनसा है – YouTube
- Height Badhane Ka Tarika – लंबाई बढ़ाने का तरीका के बारे में FAQ
तो आइये शुरू करते है……..!
Height Badhane Ki Exercise या लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज – विस्तृत जानकारी
हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) के बारे में हम बात करने वाले हैं जिससे कि आसानी से आप है फिर आपके परिवार में अगर किसी की हाइट काफी कम है और ऐसे में बढ़ाना चाहते हैं तब हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) की संपूर्ण जानकारी होनी चाहिए |
अगर आप उनमें से हैं जिनका हाइट कम होने की वजह से अक्सर मजाक उड़ाया जाता है और आप किसी भी कीमत पर अपनी हाइट को बढ़ाना चाहते हैं तब हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना शुरू कर सकते हैं |
हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज एक इकलौता ऐसा तरीका है जिसके माध्यम से आप काफी कम समय में अपने हाइट को बढ़ा सकते हैं एवं हम यहां पर लंबाई बढ़ाने के योगासन और लंबाई बढ़ाने का आसान तरीका (Height Badhane Ka Tarika) के ऊपर पर बात करेंगे |
हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज No . 1 : Side Stretching
यह एक काफी सामान्य सी एक्सरसाइज है जो कि अधिकांश लोग सुबह उठने के बाद में करते हैं ऐसे में आप Side Stretching एक्सरसाइज के माध्यम से अपनी हाइट को भी बढ़ा सकते हैं कई वैज्ञानिकों की तरफ से रिसर्च में यह बात साबित हुई है |
वही जो एक्सरसाइज सबसे आसान है इसमें आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं होती है सिर्फ आपको खड़े-खड़े ही अपने दोनों हाथों को ऊपर करना है और उन्हें दाएं और बाएं करने की जरूरत होगी |
जब आप अपने हाथों को दाएं और बाएं करते हैं उसी वक्त कमर को भी दाएं और बाएं करने की जरूरत होती है जिससे कि आपके रीढ़ की हड्डी पर उसका काफी दबाव बनता है और रीढ़ की हड्डी और ज्यादा लचीली हो जाती है |
हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज No . 2 Walking On Toes
हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) के तौर पर Walking On Toes एक्सरसाइज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं इसमें आपको अपने पैरों के पंजों पर सही का पूरा वजह ना डालने की जरूरत होगी |
ऐसा अगर आप हर सुबह 5 या 10 मिनट के लिए करते हैं ऐसे में शरीर पर इसका काफी बड़ा प्रभाव पड़ता है और Human Growth Hormone की संख्या शरीर में ज्यादा तेजी से बढ़नी शुरू हो जाती है जिसे कुल मिलाकर हाइट को बढ़ाने में मदद मिलती है |
इसमें सारा काम पैरों का ही होता है जहां पर आपको पूरा वजन अपने पैरों के पंजों पर रखना होता है इसके लिए आपको थोड़ा अभ्यास करना होगा, तभी जाकर आप इस एक्सरसाइज को सही तरीके से करने में सफल हो पाएंगे |
हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज No . 3 : Hanging
लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज (Lambai Badhane Ki Exercise) कि नजरिए से देखा जाए तो यह एक्सरसाइज सबसे आसान है जिसमें कि आपको ज्यादा कुछ काम करने की जरूरत नहीं होती है सिर्फ आपको किसी चीज के सहारे लटकने की जरूरत होती है |
इसमें आपको सबसे ज्यादा अपने दोनों हाथों का उपयोग करना होगा और किसी भी पाइप को पकड़कर अपना सारा शरीर का वजन उन दोनों हाथों पर रखना होगा और पैरों का वजन पूरी तरीके से हटाना होगा |
इससे आप केसरी का पूरा वजन पैरों के बजाय हाथों पर आ जाएगा, जिससे कि आप की रीड की हड्डी पर इसका काफी ज्यादा दबाव बनेगा और और ज्यादा रचीली होने के साथ-साथ बढ़नी भी शुरू हो जाएगी |
हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज No . 4 : Rope Skipping
Rope Skipping एक्सरसाइज को बचपन में हम सभी ने कई बार किया हुआ होगा इसे हम एक प्रकार से एक्सरसाइज ना समझ के बचपन में खेल की तरह लेते थे जिसमें कि हम रस्सी के सहारे कूदते थे |
यह काफी उपयोगी एक्सरसाइज है इसमें खेल के साथ-साथ एक्सरसाइज भी हो जाती है लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज के लिए यह एक्सरसाइज सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है |
हमने अभी तक जितने भी हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) को लेकर जानकारी दी है उससे सबसे ज्यादा आसान यही एक्सरसाइज है और इसे आप कभी भी सुबह शाम कर सकते हैं |
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Height Badhane Ki Exercise – हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज फोटो सटीक जानकारी
लंबाई बढ़ाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें? के सवालों के जवाब देने वाले हैं वहीं इसके अलावा हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) के साथ साथ फोटो भी आप सभी के साथ में साझा करेंगे |
क्योंकि हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) के बारे में बताना ही प्राप्त नहीं होता है एक्सरसाइज में फोटो भी काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जिससे कि आप और भी ज्यादा अच्छी तरीके से एक्सरसाइज को समझ सके |
इन सब बातों को ध्यान रखते हुए ही हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) के साथ साथ फोटो को भी साझा करेंगे, जिससे कि आपको एक्सरसाइज के बारे में समझने में काफी मदद मिलेगी |
Height Badhane Ki Exercise No. 1 : Pilates Roll Over
यह एक्सरसाइज काफी ज्यादा आसान है और हर कोई इसे आसानी से कर सकता है छोटे बच्चे भी इस एक्सरसाइज को आसानी से बिना किसी समस्या के कर पाएंगे |
हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज फोटो के माध्यम से हम यहां पर बताने वाले हैं इसमें सबसे पहले आपको जमीन पर सीधे लेटने की जरूरत है और उसके बाद में अपने दोनों पैरों को एक समाना सीधा करना है और एक साथ में दोनों पैरों को ऊपर की तरफ करना है |
इस बात का ध्यान रखना है कि इसमें दोनों पैरों को एक समान पास में रखना है और उसके बाद में दोनों पैरों को 90 डिग्री के एंगल तक ऊपर करना है ऐसा आपको हर दिन 5 से 10 मिनट तक करने की जरूरत है |
जब आप अपने पैरों को ऊपर करें उस वक्त पूरा ध्यान देना है कि आपका शरीर जमीन से पूरी तरीके से जुड़ा हुआ हो और पूरी तरीके से सही होना चाहिए |
Height Badhane Ki Exercise No. 2 : Super Cobra Stretch
जैसा कि आप फोटो में देख सकते हैं की इस एक्सरसाइज को किस प्रकार से करने की जरूरत है Lambai Badhane Ki Exercise के लिए यह एक्सरसाइज एक अच्छा विकल्प है और इस एक्सरसाइज को करना भी काफी आसान है |
इस एक्सरसाइज में सबसे पहले आपको जमीन पर पेट के बल सोने की जरूरत होगी और उसके बाद में मैं दोनों हाथों को जमीन पर लगाकर सर को ऊपर की तरफ करना है और पेट को नीचे की तरफ करना है |
ऐसा करने पर शरीर की रीड की हड्डी पर काफी ज्यादा दबाव बनता है और उसमें काफी ज्यादा लचीलापन आ जाता है जिससे की हाइट बढ़ने में भी काफी मदद मिलती है |
क्या लंबाई बढ़ाने के योगासन हो सकता है Height Badhane Ka Tarika ?
अभी हम यहां पर क्या लंबाई बढ़ाने के योगासन हो सकता है? से संबंधित जानकारी देने वाले हैं हम बात करेंगे कि योग करने से लंबाई को बढ़ाया जा सकता है एवं कौन से योग करना चाहिए |
वैसे हम आपको बताना चाहेंगे कि योग करने से सिर्फ हाइट बढ़ाने के अलावा भी यह शरीर के लिए कई प्रकार से उपयोगी है हाइट बढ़ाने के लिए योग को एक बेहतर विकल्प माना जाता है |
हाइट बढ़ाने के योगासन को करना काफी ज्यादा लोग शुरू कर रहे हैं खास करके वह जिनकी हाइट उम्र के हिसाब से नहीं बन रही है ऐसे में लंबाई बढ़ाने के योग की मदद लेने से काफी ज्यादा फायदा देखने को मिल रहा है |
ऐसे में हम कह सकते हैं कि क्या लंबाई बढ़ाने के योगासन हो सकता है? तब हमारा जवाब होगा कि हां, लंबाई बढ़ाने के योगासन काफी ज्यादा उपयोगी है |
ऐसे में अधिक से अधिक लोग इसका उपयोग करना शुरू कर रहे हैं जिससे कि वह एवं परिवार के किसी सदस्य की हाइट कम होने पर इसका उपयोग कर सकते हैं |
हाइट बढ़ाने के योगासन – लंबाई बढ़ाने के योगासन – विस्तृत जानकारी
लंबाई बढ़ाने के योगासन को लेकर विस्तृत जानकारी देने वाले हैं हाइट बढ़ाने के लिए योग काफी ज्यादा महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और हम यहां पर संपूर्ण जानकारी देने वाले है |
वैज्ञानिकों की तरफ से दुनिया भर में कई शोध किए गए, और उन सभी में पाया गया कि लंबाई बढ़ाने के योगासन एक अच्छा विकल्प है इससे काफी कम समय में और बिल्कुल सही तरीके से लंबाई को बढ़ाया जा सकता है |
आप अगर प्रतिदिन योगासन करना शुरू करते हैं ऐसे में इसके अनेकों फायदे हैं इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि हाइट बढ़ाने के योगासन काफी उपयोगी साबित होता है लेकिन इसके अन्य फायदे भी होते हैं |
लंबाई बढ़ाने के योगासन No. 1 पश्चिमोत्तानासन योग
पश्चिमोत्तानासन योग करने से कई प्रकार के फायदे सभी को देखने को मिलेंगे इसमें सबसे बड़ा फायदा यह रहता है कि इसमें रीड की हड्डी में खिंचाव पैदा होता है जिससे कि हाइट को बढ़ाने में कई गुना फायदा मिलता है |
सही तरीके से अगर पश्चिमोत्तानासन को हर सुबह अगर किया जाता है तब पेट की मांसपेशियों खींचती है जिसके कारण से पेट और उसके आसपास जमीन चर्बी पूरी तरीके से समाप्त हो सक हो सकती है |
लंबाई बढ़ाने के योगासन No. 2 वृक्षासन योग
आपके हर सुबह वृक्षासन योग को करना शुरू कर देते हैं ऐसा नहीं है आपकी हड्डियों को कई गुना मजबूत बनाने का कार्य कर सकता है इसके अलावा वृक्षासन योग को करने से हाइट को भी बनाने में कई गुना मदद मिलती है |
लंबाई बढ़ाने के योगासन के तौर पर वृक्षासन योग काफी ज्यादा लोकप्रिय है इससे आपको फर्क कुछ ही महीनों में दिखना शुरू हो जाएगा, इसलिए कई लोग जिनकी हाइट काफी कम है वह इसी युग का उपयोग करते हैं |
Height Badhane Ka Tarika – लंबाई बढ़ाने का आसान तरीका कौनसा है – YouTube के अनुसार
आज के लेख में आपको लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज और हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज फोटो के बारे में जानकारी आपको उपरोक्त बताई गई है. किंतु वह जानकारी लिखित स्वरुप में थी. यदि आप हमारे ब्लॉग IndianGappa के नियमित पाठको में से एक होंगे तो आपको ज्ञात होंगा की, किसी भी विषय की जानकारी हमारे ब्लॉग पर लिखित और विडिओ फॉर्मेट दोनों ही में उपलब्ध होती है.
वैसे ही Height Badhane Ka Tarika के बारे में जानकारी विडियो फोर्मेट में देने के लिए Dr. Vijay Laxmi इस youtube channel के माध्यम से एक विडियो आपके बारे में प्रस्तुत कर रहे है. जिससे आपको Height Badhane Ki Exercise और लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज के बारे में विस्तृत जानकारी मिलेंगी. विडिओ आप निचे देख सकते है. 👇👀👇
Height Badhane Ka Tarika – लंबाई बढ़ाने का तरीका के बारे में FAQ
Question 1. लंबाई बढ़ाने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें ?
Ans : – यु तो लंबाई बढ़ाने के बहोत सी एक्सरसाइज है जैसे की हैंगिंग एक्सरसाइज (Hanging Exercise)साइड स्ट्रेच (Side Stretch), कोबरा स्ट्रेच (Cobra Stretch), जंप रोप (Jump rope), स्विमिंग (Swimming) मगर हमारे अनुसार कोबरा स्ट्रेच (Cobra Stretch) यह एक्सरसाइज अत्यंत लाभदायक है.
Question 2. लंबाई बढ़ाने के लिए सर्वोत्तम आसन कौन सा है?
Ans : योग गुरु रामदेव बाबा इनके द्वारा लंबाई बढ़ाने के लिए ताड़ासन सर्वोत्तम आसन बताया गया है.
Conclusion (निष्कर्ष):-
इस लेख में हमने आपको हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज (Height Badhane Ki Exercise) तथा लंबाई बढ़ाने की एक्सरसाइज (Lambai Badhane Ki Exercise) के बारे में विस्तृत जानकारी साझा की गई है. जिसमे आपको Height Badhane Ka Tarika आपको हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज फोटो के माध्यम से भी बताया गया है. हमने आपको हाइट बढ़ाने के योगासन के माध्यम से भी हाइट बढ़ाने के योग, हाइट बढ़ाने के लिए योग के बारे में गहराई से जानकारी प्रदान की है. आशा करते है की आपको हमारी जानकारी पसंद आयी होंगी. अपने विचार आप हमें कमेंट के द्वारा साझा करे…! धन्यवाद्…!
